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EXAMINAR NUESTRAS CREENCIAS
Nuestra forma de actuar y relacionarnos con los otros y con el mundo se asienta sobre creencias que no solemos cuestionar.
La reflexión es un ejercicio necesario y hacerse preguntas el mejor de los medios.
A continuación un video muy esclarecedor sobre como podemos estar viviendo sobre creencias erróneas sin ser conscientes de ello.
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https://www.youtube.com/watch?v=ecY9NQNPBDE&feature=youtu.be
LA SOLEDAD ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD
¿Por qué la soledad tiene tantos efectos negativos en la salud? Según un nuevo estudio, puede que una de las razones tenga que ver con la manera en la que la soledad provoca ciertos cambios celulares que nos hacen más susceptibles a infecciones víricas.
“Los sentimientos de soledad implican que se está en un entorno relativamente hostil y no en un entorno socialmente afín”, explicó a la edición estadounidense de The Huffington Post el doctor John Cacioppo, profesor de psicología y psicobiología de la Universidad de Chicago y coautor del estudio.
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EL DUELO ES NECESARIO VIVIRLO
Reflexiones sobre las pérdidas que inevitablemente sufrimos a lo largo de la vida, sin embargo puede suceder que la intensidad o la duración del mismo llegue a imposibilitar el buen funcionamiento de nuestra vida, en cuyo caso es conveniente buscar la ayuda de un profesional
Las lágrimas no son para las personas que hemos perdido. Son para nosotros. Para que podamos recordar, celebrar, extrañarlas y sentirnos humanos. C.J. Redwine.
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LOS SECRETOS DE LA RELACIÓN CORAZÓN-CEREBRO
El corazón, puro músculo, el cerebro, pura neurona y sin embargo parece demostrarse que ante la toma de decisiones que nos afectan o frente a un hecho que nos emociona o impacta, el corazón acompañado por otras vísceras como el estómago e intestino reaccionan antes que el cerebro.
Las personas con capacidad de tomar conciencia de estas sensaciones internas poseen una buena capacidad de interocepción y suelen tomar decisiones más acertadas.
La buena noticia es que es posible desarrollar la capacidad de interocepción, la meditación con atención plena practicada regularmente es un método milenario que la ciencia está validando cada dia más.
Aquí os dejo el enlace con un video TED:
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EL LENGUAJE NO VERBAL
Se estima que un 93% de la comunicación que emitimos y recibimos es no verbal, únicamente el 7% es el lenguaje verbal. Así pués en cualquier acto comunicativo lo que comunicamos con el cuerpo, la expresión, la mirada, la entonación .. tiene una importancia muy superior a aquello que comunicamos con las palabras.
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